連休も終わって、通常運転。
まだなんとなく休み明けのだるさが残っている状況かな、なんてこれを書いている時点では想像してみたり(‘ω’)
関東地方を含めて全国的に気温も上昇して「夏も近づく八十八夜」とはよくいったものだと感心してしまうこの頃。
さて。
運動したと実感するもののひとつに「汗をかく」というのがあると思います。
最近サウナスーツも購入し、これから暑い季節を迎える中での運動は「汗」を大量にかくわけです。
ダイエット、つまり脂肪の燃焼や体重の減少・スタイルアップなどの目的を考えると「汗」は直接的には関係ないと言われたりします。
一時的に体重が減るのは体内の「水分」が減少したから…なんて言われてしまうと確かにそうなんでしょうけども。
ただ、それでも「汗をかく」という行為については
- 運動をしたという高揚感
をもたらしてくれると思っています。
目的に対してのすぐに出る結果としては、これ以上分かりやすいものもないはず。
そしてそれは、気分転換になりストレス解消にもつながるんじゃないでしょうか？
無理に続ける「ダイエット」はつらいモノになりがちですが、気持ちの良い「汗」は爽快感をもたらしてくれると思っています。
「うわー、こんなに汗かいたか」
なんて実感しながらさっぱりするためにシャワーを浴びる。
これも運動を続けるコツなんじゃないかなと最近は思っていたりします。
※もちろん、ちゃんと水分補給しましょうね(;´･ω･)
先月・先週の運動
4月30日は休息日にあてました。
28日に頑張り過ぎたというのも原因ですが、なかなか疲労回復しない年齢になってきていますね(;´･ω･)
もちろん、5月に入って普段通りに運動を続けていますよ。
先週は連休という事もあってウォーキング（という名の散歩）を中心にしていました。
なので、28日とは合計で12キロぐらい歩いていたり(*’ω’*)
…ま、頑張り過ぎずにやるのがいいのはわかってるんですが、ついつい「遠出したろ」ってなってしまって(;´･ω･)
ちょっとだけ反省しましたｗ
まとめ
今はスマートウォッチや活動計、スマートフォンとアプリなどを組み合わせると心拍数から移動距離・ペースなどが簡単に管理できる時代。
自己管理しやすいという点では便利になったと実感します。
それらをうまく使い、便利な機器も活用し、気持ちよく「汗をかく」ことができればいいんじゃないかなと思っています。
…もちろん、結果として痩せてくれれば申し分ないわけですが。
参考になれば幸いです！
↓fit系の前回はこちら
