ダイエット＝体重を落とす という意味であるなら、サウナスーツの効果はダイエットに有効…といえるのでしょうか？
汗をかいて代謝を良くするという意味では大変効果的である代物なのは間違いないですよね？
「サウナスーツ」で検索してみると色々と出てくるわけですが、大体は通販の関連だったりアフィリエイト的なそれだったり(‘ω’)
その中に紛れてあるのが「サウナスーツでは痩せられない」的なもの。
そう下の画像のような…ね。
ざっくりと書いてしまうと
- サウナスーツで汗をかいた分、体重が減っているだけなので体脂肪が減っているわけじゃないんですよ
っていう感じです。
だから、ちゃんと運動しましょうね…というパターン。
それって当たり前といえば当たり前なんだと思います。が、サウナスーツを着ているだけで痩せるとはあまり考えていない人がほとんどじゃないかなと思ったりするわけです。
- 運動＋サウナスーツ＝ダイエット
という式が成り立つのかどうかがポイントなんじゃないかなぁ。。。
運動することによって燃焼される（と期待している）部分をさらに補うことができるのかどうか、そこが一番知りたい内容なんですけどね。
普通に考えると、有酸素運動での脂肪燃焼効果にサウナスーツでの代謝UPを組み合わせることで相乗効果が期待できると思うわけです。
ただし。
- インナーをしっかり着て運動する
- こまめに水分補給をする
という点だけは大体のページで書かれていますね。
汗を吸収する素材をちゃんとインナーとして着ておくことで、不快感防止やサウナスーツ自体の劣化防止、しっかりと汗をかけるなどの効果が期待できる。
汗をかいて脱水症状になってしまうのでは元も子もないわけで、しっかりとこまめな水分補給をする。
いやー、脱水症状は本当に命の危険がありますから。。。実体験があるだけに、ここだけは絶対に守りたい部分です。
あれよあれよというまに具合が悪くなり動けなくなっていきます。
本当にヤバいですので、気を付けるようにしましょう。
というわけで、サウナスーツも物色している今日この頃。
出来れば洗濯しやすくストレッチのしっかりしたモノがいいんですが…何かないですかね？(*’ω’*)
今月の運動
月の運動履歴をGoogle Fitにて確認してみました。
土曜日の2回とも体調が思わしくなくて運動をお休みしてました。
それ以外はまあまあ平均して運動できていたんじゃないでしょうか？
筋トレをしているのではないので、筋肉痛とかはないのですが、なんとなく太ももに張りが出てきたような気がしている今日この頃。
これが締まってきた結果なのか、単純に筋肉が腫れているだけなのか？ｗ
AMAZFITの方は計測してワークアウトについてみてみます。
3月は合計12回のワークアウト（本当に短時間のものも含めて）あり、40Km弱の距離を歩いた計算。。。いや、31日のデータを同期し忘れてるっぽいので、本当はもう少しいってるかな？
これも継続が力になっていくはずなので、引き続き頑張っていきたいところ。
まとめ
とはいえ、体重は全然減ってくる気配がない…のが目下の悩み。
昼のランチが響いているのかなぁ。。。脂っこいものも多いし(;´･ω･)
色々と悩みながらも運動自体は続けられているので、身体の状態はわるくないです。
となるとサウナスーツかなぁ…それとも昼を軽めにしてプロテインバーとかかな？
夏に向けて引き締めていきたいんだけどなぁｗ
果たして参考になるか分かりませんが、最後までお読みいただきありがとうございます！