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一日1時間の運動だと、1週間で7時間程度…合計アクティブ時間が8時間45分なら、まあまあといっていいかもですよね？(*'ω'*) ...

どうしても普段の日は運動する時間帯が限られてしまうわけで。。。 朝の通勤時間帯 昼休み 帰宅時 帰宅後～...

筋トレと有酸素運動はどっちが先？組み合わせ方は？ ということで、今回はグリコさん（Glico powerproduction）...

脂肪を燃焼させるには、心拍数がカギを握っているという情報。 調べると簡単に見つかるけども「知るは易し行うは難し」なわけで。 ...

画面は運動時間と強めの運動ポイントのグラフです。 普段、通勤をしているわけですが、どれぐらいの運動時間になっているのかを把握...

   さて、2週目ですよ。 日々の身体を動かしている時間はFITで確認しています。 もちろんAMAZFITでもチェックして...